- 06/12/2018 - 05:02

Pudim proteico de prestígio



 

Essa é uma receita com apenas 4 ingredientes, ideal para matar a vontade de comer doce sem sair da dieta! Contém boas quantidades de proteínas, um nutriente responsável pela manutenção de massa magra, produção de anticorpos e regulação hormonal.

Além disso, na receita usamos o coco, uma ótima fonte de gordura boa, que pode auxiliar no processo de emagrecimento pois aumenta a sensação de saciedade.

Como fazer pudim proteico de prestígio:

INGREDIENTES

  • 400ml de leite desnatado;
  •  2 doses (scoops) de proteína sabor chocolate;
  • 1 pacote de gelatina sem sabor/incolor;
  •  3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar;
  •  Óleo de coco (para untar).

MODO DE PREPARO

  1. Misture o leite e a gelatina em fogo baixo (sem entrar em fervura);
  2. Bata no liquidificador o leite já misturado com a gelatina e a proteína sabor chocolate;
  3. Misture o coco no creme;
  4. Despeje em uma forma de silicone untada com óleo de coco;
  5. Leve à geladeira até ficar firme.

Fonte: www.natue.com.br